Sebelum menilai buruk orang lain, sebaiknya lihat dulu motif dan latar belakang di balik tindakannya.  Dengan tahu motifnya, kita jadi mengerti alasan dari tindakannya. Dengan tahu latar belakangnya, kita jadi mengerti faktor pembentuk tindakannya. Setelah mengerti alasan dan faktor pembentuk tindakannya, kita akan melihat pola tindakan berulang yang sering orang tersebut lakukan.  Dari situlah kita bisa memaklumi tindakannya, mengamati pola tindakannya di masa lalu dan memprediksi tindakannya di kemudian hari.

Kalau kita mau bebas dari perasaan takut dan khawatir. Caranya dengan nanggepin yang sedang terjadi (kenyataan), bukan nannggepin yang ada di sebelum (masa lalu) dan sesudah (masa depan). Nanggepin yang sedang terjadi tuh, sesederhana dengan sadar sedang bernafas, berjalan dan gerak pikiran sendiri. Dengan begitu ketakutan dan kekhawatiran hadir sebagai lintasan pikiran yang tidak perlu ditanggapi dan masuk ke dalam suasana perasaan tersebut. Dan ingat, banyak toh yang kita takutkan dan khawatirkan hanya terjadi di pikiran, sedangkan kenyataannya tidak pernah terjadi?