Pembangkit Kebiasaan baru

Kebiasaan adalah masa lalu (Timothy Galleway)

Kumpulan masa lalu Anda menciptakan kebiasaan (habit) dalam diri Anda. Untuk mengubah kebiasaan butuh waktu lama dengan mengkonversinya menjadi kebiasaan baru yang baik dan membaikkan.

Banyak orang yang ingin merubah dirinya untuk menumbuhkan kebiasaan dirinya dengan mengikuti ‘Training Motivasi’, Seminar, Workshop, dan lain sebagainya namun tak mengubah drinya sedikit pun. Kalau pun berubah hanya hitungan 3 atau paling lama seminggu seusai mengkuti acara-acara yang menggugah motivasi. Sayangnya, sifatnya hanya sementara.

Bagaimana caranya utnuk menumbuhkan kebiasaan baru?

Ketahuilah,

“Lebih gampang membentuk kebiasaan baru daripada mengubah kebiasaan lama”
(inner game of tennis, Timothy Galleway)

Jelas lah bahwa, perubahan diri itu lebih gampang dengan membentuk kebiasaan baru.
Seringkali kita bertanya dalam diri atau kepada orang lain.,
Kenapa saya belum berubah?
Kenapa saya malas?
Kenapa saya bodoh?
Pertanyaan ini terfokus kepada kelemahan atau kebiasaan buruk yang kita lakukan dan efeknya adalah perubahan diri tak kunjung hadir dalam diri. Pertanyaan itu pun tidak pernah dijawab dengan semangat perubahan, lebih kepada ucapan keluhan dan dan hinaan terhadap diri sendiri.

Ingatlah,bahwa:

Apa yang membentuk Anda di masa depan adalah apa yang anda lakukan hari ini.

Jadi kalau begitu, pada saat anda malas daripada anda bertanya “kenapa ya saya malas?” Apakah tidak lebih baik anda langsung melakukan tindakan yang anda inginkan? Menjadi rajin?

Apakah sesimpel itu?
Yes apabila kita mau membuatnya simple dan yakin pada diri anda dan keinginan anda, No apabila kita tidak meyakininya dan membiarkan diri anda mendengar diri anda yang malas..

#Teknik Pembangkit Kebiasaan Baru#

So.. Mulai sekarang CATAT Kebiasaan baru yang ingin anda bentuk dan LAKUKAN apa yang perlu dilakukan dan jadikan itu menjadi kebiasaan lama anda yang anda akan puas karena nya.

Perlu waktu? Well anda membentuk kebiasaan lama anda bertahun-tahun.. menurut anda berapa waktu yang anda butuhkan untuk membuat kebiasaan baru anda menjadi kebiasaan lama?

Contoh:

Kebiasaan baru yang ingin saya bentuk: (apa?)
Tindakan apa yang perlu saya lakukan? (jabarkan)
Kapan saya mau start melakukannya?
Berapa lama yang saya yakini pada saat saya bisa melakukan itu terus menerus membuat saya yakin bahwa kebiasaan baru itu sudah menjadi bagian dari diri saya?

Kemudian..

Visualisasikan gambarnya (bagaimana anda melakukannya)
Lakukan
Lakukan terus sampai itu menjadi kebiasaan lama anda

(Jangan memberi label negatif pada saat anda belum bisa membentuknya)
Karena berhenti TIDAK membuat anda sampai.

Referensi:
New Habit, Wahyudi Akbar (www.coachwahyudi.com)

Serang, 26 Oktober 2011
Roby Martin